ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אין צורך ללמוד פרונט סקוואט
בקשר לסקוואט תעבוד על 80% לא 85%, זה אמור להיות התאוששות ביום שלישי
נראה בסדר סה"כ, תדאג שהאימונים בימי שלישי יהיו משמעותית קצרים(הסקוואט צריך לקחת 15 דקות בערך) כדי שזה באמת יהיה התאוששות
אם הדדליפט נתקע אפשר לעבור לפעם בשבוע, למרות שלדעתי אתה צריך למשוך עד אזור הx2 ממשקל גוף, אני סיימתי את ss די גדול וכמעט עם x2 ממשקל גוף
|
וואלה חשבתי שפעם בשבוע זה לא טוב אבל תכלס אני מתקדם הרבה יותר טוב מאז שהתחלתי לדדלפט פעם בשבוע.. תגיד אביב גם בנפח אני אמור לעשות ביום השלישי התאוששות גם אם אני מוסיף משקל למוט?
12-03-12, 18:09
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות