תעזרו לי - בקשר לאימון גב

[AAA]

אה יופי , אז נשאר עם הפולי עליון.

מתח - 4*3
פולי קדמי - 4*8-10
משיכת דאמבלס בכיפוף - 4*8
משיכת כתפיים עם מוט. - 4*8

תגידו מה דעתכם על הפולי עליון עם מוט V? מה ההבדל בין מוט V למוט רגיל?

[Gamerrrrr]

פורסם במקור על ידי AAA

משיכת כתפיים עם מוט. - 4*8

תגידו מה דעתכם על הפולי עליון עם מוט V? מה ההבדל בין מוט V למוט רגיל?

זה לא לטרפזים זה לכתפיים
אתה לא צריך לעבוד על טרפזים תן את הסטים לרחב הגבי או לזוקפי הגב
במוט V או כל מוט לא משנה כאשר האחיזה צרה העבודה על הגב הרבה יותר טובה כי טווח התנועה הוא מלא