|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-12, 00:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
הגוף שלך מתרגל למה שאתה עושה לו: האירובי שעשית כשרק התחלת הוא לא אותו אירובי שאתה עושה עכשיו.
שוב עדיף להוריד בהדרגה למינימום 3 פעמיים בשבוע לפחות לפי הrda האמריקאי- פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע עוזרת לפעילות תקינה של המערכת הקרדיווסקולרית בלעבלעבל... שוב מה שאתה מרגיש זה הכי חשוב: אם אתה נהנה מזה ואלה הייתי ממשיך , אם המטרה לעלות מסה ואתה חושש שזה יגביל אותך תעשה רק פעמיים בשבוע. האימונים נותנים לך boost לחילוף החומרים + החזרה לשיגרה של הניטרלי, לדעתי אירובי מיותר אבל שוב תלוי כמה חשוב לך הלב או האם אתה מאמץ אותו באימונים הרגילים שלך למשל אימון 40 דקות מנוחה דקה שלושים סטים משקל בינוני. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-08 22:39 |
| אירובי מיד אחרי משקולות | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 01-03-08 14:03 |
| שילוב אירובי אחרי אימון משקולות בעלייה במסה...מתי לשתות את השייק??? | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 00:18 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
| אירובי אחרי משקולות | haplo | אימונים | 6 | 16-03-07 10:41 |
תצוגה בשכבות