23-02-12, 02:34
|
#4
|
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אחי abcd לא יתן לו יותר מנוחה לשריר. בכל מקרה זה שאתה עושה מתיחות לא אומר שאתה מחמם תשרירים. תעשה חימום נורמלי עם משקלים קלים ותעלה בהדרגה. נניח הבנץ שלך 100 קילו אז החימום יראה ככה: מוט ריק 10*1, 60 קילו 10*1, 70 קילו 5*1, 80 קילו 3*1, 90 קילו 2*1, 95 קילו 2-1*1. תראה אם זה עוזר.
|
מחזק את א*ג1ר.
__________________
 -----> 
No Pain No Gain!
Train Like A Freak!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :)
מזה purse?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
|
|
|
|
-----> 
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות