|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-12, 16:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
תנסה לאכול חלבונים בכל ארוחה שלך תחלק את זה במשך כל היום גם בימי מנוחה בגלל שהגוף לא גדל באימון אלא במנוחה הוא בונה את עצמו וגדל ובשביל זה אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה מוציא http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29 זה אתר לבדוק את ההוצאה הקלורית שלך כל יום ותוסיף לזה עוד 500 קלוריות ככה ואם אתה פעיל יחסית או שיש לך חילוף חומרים מהיר אז אפילו 800 או יותר תוסיף לגבי התכנית זה לא שהמאמן שלך טמבל זה פשוט שהוא לא אמור לעקוב אחרייך רק זה לא אימון אישי תבקש ממנו שייבנה לך פיצולים AB כדי שהגוף שלך יוכל להתאושש יותר טוב מאימון לאימון הוא יביא לך תכנית בסיסית יחסית וזה טוב תשאר איתה חודשיים שלוש ככה עד שתמצה אותה ואז תבקש שיחליף לך שוב או להריץ חיפוש בפורום ולראות תכניות שחברה פה העלו שהם כבר יותר מתקדמות בהצלחה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים + תזונה לקויה | sheffer_89 | אימונים | 1 | 07-05-10 19:04 |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| תוכנית אימונים לבן אדם שלא שומר על תזונה ומתקשה להתמיד. | IsMe | אימונים | 7 | 19-05-09 21:03 |
| תוכנית תזונה | מישהו12 | תזונה ותוספים | 4 | 09-01-08 17:29 |
| תוכנית אימונים\תזונה בשביל לחטב. | OmriKi | אימונים | 3 | 26-05-07 19:34 |
תצוגה בשכבות