שלום לכולם - חדש כאן + תמונה (אשמח לעזרה בא.ש)

**jonathan** · 20-02-12, 23:56

יש בסיס מצוין,צריך גם לראות רגליים,אבל בכל אופן יש אחלה בסיס.
מסה עד מרץ לא תצבור כל כך הרבה,אני אומר שתעשה מסה עד סוף אפריל,ואז תתחיל חיטוב עד תחילת יוני ואתה מגיע סוף הדרך.
בכל אופן,אתה מתאמן מתחיל וכדאי לראות איך ההתקדמות עד אפריל,אם תשאר על אחוז שומן נמוך,תוכל גם להכנס עם מסה למאי ולעשות חיטוב קטן תוך כדי יוני..זה לא שתגיע לים עם גלגלים בבטן..לעלות 2-3 אחוזי שומן זה לא נורא וזה לא נראה קיצוני על הגוף,מצד שני,חודשיים שלושה של מסה אפשר לצבור 6-7 קילגורם שרובם נקיים,ועל הגוף רואים את ההבדל.

דבר איתי אם יש שאלות.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אשמח לעזרה	jammer1	תזונה ותוספים	2	10-10-10 19:25
שלום לכולם, אשמח לעזרה קטנה	tuli10	תזונה ותוספים	4	11-01-10 18:14
חדש בפורום - שלום לכולם, אשמח לעזרה..	-maor-	תזונה ותוספים	6	08-10-08 14:22
שלום לכולם אשמח לתגובות	JohnyNitro	גלריות הגולשים	1	25-07-08 02:27
אשמח לעזרה	nino	אימונים	2	14-11-07 23:36

20-02-12, 23:56	#12
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	יש בסיס מצוין,צריך גם לראות רגליים,אבל בכל אופן יש אחלה בסיס. מסה עד מרץ לא תצבור כל כך הרבה,אני אומר שתעשה מסה עד סוף אפריל,ואז תתחיל חיטוב עד תחילת יוני ואתה מגיע סוף הדרך. בכל אופן,אתה מתאמן מתחיל וכדאי לראות איך ההתקדמות עד אפריל,אם תשאר על אחוז שומן נמוך,תוכל גם להכנס עם מסה למאי ולעשות חיטוב קטן תוך כדי יוני..זה לא שתגיע לים עם גלגלים בבטן..לעלות 2-3 אחוזי שומן זה לא נורא וזה לא נראה קיצוני על הגוף,מצד שני,חודשיים שלושה של מסה אפשר לצבור 6-7 קילגורם שרובם נקיים,ועל הגוף רואים את ההבדל. דבר איתי אם יש שאלות.