מתח 4 פעמים בשבוע בלי קשר לתכנית אימונים- בתכנית abcd

[itay301]

פורסם במקור על ידי homie

wtf מה נסגר?
מזה התוכנית הזאת?
זה נראה לי בין התוכניות הכי לא קשורות ומפגרות שקיימות, ואפילו לסייקליסט לא הייתי נותן אותה

1. מה יש לך לפצל?
2. אם אתה מפצל מה קשר abcd?!?! אתה בסייקל? נאט
3. אם אתה מפצל, מה הבעיה ב ab / abc מה קשור abcd
4. אם כבר תוכנית גרועה, הסדר הגיוני יותר כ bacd ולא להפך כדי שלא תיהיה התנגשות
5. Wtf
6. כל פעם בטן (?!) אמות (?!)!)!!()!)!#$@%) ותאומים (?!?!)
מי בנה לך את התוכנית, ברצינות, מישו שלמד משו בחיים שלו חוץ משיעור אומנות בכיתה ג?

7. מה מתח כל יום? מה הקשר? !?

אתה יכול בבקשה לפרט את התוכנית, אני מקווה מאוד שהתבלבלת,
ואגב ביום של גב, היד קדמית עובדת חזק, וביום של חזה, היד אחורית עובדת חזק, ולא להפך

מה הבעיה לפיצולים של abcd ? הבנתי שזה יותר יעיל דווקא מab או abc מי שבנה לי תתכנית למד בווינגייט כמה שנים טובות הוא אמר שעדיף עבודה חזקה על שריר פעם בשבוע מאשר עבודה בינונית פעמיים בשבוע
בטן 4 פעמים בשבוע תאומים ואמות פעמיים
דווקא בגב אני מרגיש יותר יד אחורית עובדת
לפני זה הייתי על ab והתקדמתי דווקא הרבה בקשתי ממנו אם אפשר לשנות את התכנית והוא שינה לי לabcd כי אמרתי לו שאני הולך 4 פעמים בשבוע ודווקא אני מרגיש שהתכנית הזאת עובדת ממש חזק אני לא מבין למה אתה אומר שהיא לא טובה ולמה עדיף ab או abc ?
ומה הבעיה בבטן 4 פעמים בשבוע?