|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-12, 21:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שאתה צודק, אבל זה עדין נראה לי מוזר שעליתי בקילו או יותר מאז שעשיתי את הPR שלי בסקוואט ועדין לא התקדמתי איתו.. ולא צורך חלב בכלל =] מתי יש זמן לחלב
כנראה אני על 2400 קלוריות(נשמע קצת אה) ואני מתקדם בחצי קילו בשבוע, כמה אתם ממליצים להוסיף? ולאימון: Squat 90kg - 3/2/2 - Strike Two Press 45kg - 5/5/5 Clean 57.5kg - 3/3/3/3/3 - PR הערות לא רע, סקוואט מאכזב סקוואט - כבד מאודדד, אני נכשל לא בגלל שהחזרות גמרו לי את הכוח, אלא בגלל שזה כבד מידי. מאוד מוזר. אני מתקרב לריסט השני, אבל אני רחוק מאוד מאימון התאוששות באמצע שבוע. כמו שכבר אמרתי אני לא מגיע מותש לסט (או לאימון) זה פשוט כבד מידי בשבילי. מאוד מוזר. פרס - סוף הריסט, אימון הבא PR קלין - תאמת היה מעולה, הרגיש לי טכניקה טובה. Squat Clean *היום חשבתי עקב הסקוואט התקוע והריסט המתקרב אולי לעבור לפיצולים. נראה. אולי נעמיס עוד קלוריות קודם ונראה אם יש התקדמות. נראה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 21:26 |
| מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 00:39 |
| אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 19:11 |
| פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 22:52 |
תצוגה בשכבות