סוכרים פשוטים אבל את כל הירקות והפרות שום מולטי ויטמין לא יחליף, יש לעגבניה נוגדי חימצון חזקים ביותר שמונעים סרטן ואת זה שום מולטי ויטמין לא יחליף.
כמעט כל הירקות והפרות הם סוכרים פשוטים,צריך לצרוך אותם בכל דייטה לרמות זאת ולא להגזים בכמות עם בכל ארוחה תצרוך ירק שונה וכמה פרות ביום, אין מצב שתגיע ל150 גרם פחמימה בגלל זה נגיד מותר אחרי האימון לצרוך איזה פת לחם וכו.
תזכור שאתה צריך לספור כל דבר: אכלת 3 תפוזים? כנס לאינטרנט ותראה שאכלת נגיד 50 גרם פחמימה ונגיד בארוחת ערב אתה עומד על 120 גרם פחמימה תצרוך כמה מלפפונים או גמבה ואת הפרות תשאיר אחרי האימון או בבוקר.
שום תוסף לא יחליף אוכל, שום מולטי ויטמין לא יחליף פרי וירק,שום קריאטין לא יחליף בשר, שום טבליה של אומגה 3 לא תחליף דג או שגד ושום תוכנית רצחנית לא מהעולם הזה תהפוך את הגוף שלך לשלמות בלי תזונה קפדנית.
|
23-01-12, 16:26
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות