|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-07, 20:16
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ממ , כן גם אני מת במיליטרי עם משקלים של איזה 60% ממה שאני עושה רגיל
אגב , העמידת רגליים ה"נכונה" היא עמידת סוס מה שנקרא באומנויות לחימה , קיצר גב ישר , רגליים מכופפות בעמידה רחבה לייציבות שריר בבטן , בגב ישר (תדאגו שמותניים מאפשרות את זה אחרת זה לא באמת ישר בגלל זה הרגליים מכופפות) אבל יש גם עמידת "כוח" ששמה את נשענים אחורה וזה מביא יותר חזה לתרגיל , מה שנותן לך יותר משקל ,העמידה עוד יותר רחבה ועם רגליים נעולות , ונעילה חזקה של הבטן פחות זוקרי הגב.
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות