ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-01-12, 01:26   #5
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shamen צפה בהודעה
תודה אחי. אז אתה מציע להשאר באותה מתכונת שלabc ולנסות לשמור על משקלי העבודה? מה לגבי חזרות? אני יודע שבחיטוב כדאי לעבוד על 12 חזרות וכרגע אני עובד עם משקלים גבוהים יותר אבל פחות חזרות( בין 6 ל8)..
אז להוריד קצת במשקל לטובת יותר חזרות?
בחיטוב צריך לשמור על משקלי עבודה ככה שלא לכאן ולא לכאן, הטווח המומלץ זה בין 10 ל8 פחות מזה יהיה עצים מדי, והסיכוי לפציעות גדול יותר, ובכל מקרה רוב הסיכויים שלא תעלה משקלי עבודה, ויותר מזה יהיה חלש מדי ויש סיכוי שתאבד מסת שריר.
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חיטוב ללא אימונים Aviv669 תזונה ותוספים 4 22-05-09 14:45
תוכנית אימונים..fbw חיטוב. YossI822 אימונים 12 25-12-08 19:17
שילוב של חיטוב עם אימונים imported_NIR_B אימונים 4 26-01-08 00:48
תוכנית אימונים - חיטוב.. alkaloid אימונים 8 29-04-07 01:01
אימונים בתקופת חיטוב walton אימונים 4 19-04-07 18:14


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים