|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-07, 19:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ממליץ בחום !!
נניח ויש לך 4 סטים לתרגיל מסוים, תעשה 3 בפירמידה ואת האחרון בדרופ סט שישלב בין כל הטווחי חזרות ששילבת בפירמידה? -מה זאת אומרת? עכשיו יש לי לחיצה צרפתית, 4 סטים סה"כ. אני עושה סט אחד ב12 חזרות, סט שני ב8 חזרות וסט שלישי ב5 חזרות סט רביעי אני יתחיל מחמש חזרות, יש ל8 ואז ל12 כמובן לפי העקרונות של דרופ סט. בהצלחה!
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות