|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-12, 07:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך יותר מדי נפח אם לשפוט לפי המידות שלך, אתה צריך בעיקר כח וכח מתפרץ בתחום הזה. אני מתאמן בmma ועושה 3 אימוני משקולות בשבוע שמתחלקים ל:
אימון כח\פאוורליפטינג 5x5 - שלושת תרגילי הפאוורליפטינג עם חזרות מאד נמוכות + מתח\מקבילים בסוף אימון שרירי ליבה\קטלבלז אימון קלינז\הנפות אולימפיות לפעמים אני עושה קרוספיט אני ממליץ לך על תכנית כזאת עם משקלים גבוהים וחזרות נמוכות, נסה ותראה איך תרגיש עם זה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התאוששות מss ,אומנויות לחימה ופילאטיס... | Ballantine | אימונים | 17 | 06-01-10 21:44 |
| שילוב פיתוח גוף עים אומניות לחימה!!! | אורי סטמקר | פיתוח גוף-כללי | 3 | 08-10-09 22:42 |
| המלצה|סידרה על אומנויות לחימה | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 27-03-08 21:33 |
| אומנויות לחימה... | ohadhost | פיתוח גוף-כללי | 31 | 30-12-06 22:26 |
תצוגה בשכבות