|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-11, 20:54
|
#11 |
|
Banned
|
אימון עצימות יום ראשון שבוע שלישי ! נכנסתי למסה סוף סוף אחרי שבועיים ניטרלי עוד שבועיים מתחילים לשבור שיאים כרגע אני בפלוס קלורי קטן של 300 עוד שבועיים ככה נעלה עוד איזה 300 קלוריות אני מאמין
סקוואט: 70,90,102.5,112.5,125 הכל לחמש חזרות האחרון הלך קשה מאוד לא התאוששתי טוב בין האימונים אבל הצלחתי לסגור עם הכל ל5 באחרון לא שברתי מקביל לחזרה אחת ככה הספוטר אמר לי צילמתי מזווית שאי אפשר לראות כלום דחיקה: 30,40,50,60,65 הכל ל5 הלך קלללל מת להתחיל לשבור שיאים מתח:3*5 עם 5 עליי כי החלפתי במקום מתח בסופונציה למתח רגיל אז התחלתי עם משקל עליי מ0 אבל העליות נקיות לגמרי סרטון דחיקה: http://www.youtube.com/watch?v=nR9Dq...&feature=g-upl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג ss של יצחק | Itzhak | פורום לוגים | 10 | 01-10-11 21:46 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי... | pOOnch | לוגי אימונים | 19 | 30-10-07 23:23 |
תצוגה בשכבות