ציטוט:
פורסם במקור על ידי ירוסלב
*בוסטרים זה חומרים טבעיים שעוזרים לך להפריש הורמונים אנאבוליים.
ואני לא אומר שצריך לרוץ לקחת שייק בסך הכל הזמן האופטימלי זה שעה אחרי אימון, לאחר אימון אינטנסיבי מומלץ לשתות שייק כבר כחצי שעה אחרי האימון(כדי להוריד רמת הקורטיזול שמופרש חזק אחרי אימון אינטנסיבי)
אני לא מבין למה אתה אומר שכתבתי שטויות. ולאן שלא תילך ולא משנה את מי תישאל ואיזה מאמר תיקרא תמיד יענו לך אותו דבר: ארוחה אחרי אימון היא הכי חשובה למתאמן. נקודה.
|
מה שאתה לא מבין,זה שאם לפני האימון אתה אוכל ארוחה טובה עם חלבונים,יש לך עדיין חומצות אמינו זמינות בדם ככה שהתאוששות בהכרח תהיה(אל תחשוב בכלל על פירוק..).
נכון,אחרי האימון כן חשוב לאכול פחמימות כדי לעלות את האינסולין,אבל לגבי החלבון?אל תחייה בסרט ש אימון +שייק חלבון=סוס
25-11-11, 18:51
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות