|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-11, 19:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ממש לא כדאי חודשיים ראשונים לעבור גרעון קלורי של 400 פשוט תוסיף הרבה קלוריות של סיבים תאכל הרבה ירקות ותעבור לקמח מלא ותתחיל לעשות פעילות אירובית 3 פעמים -4 פעמים בשבוע הליכה אפילו של רבע שעה 20 דקות בתור התחלה יעזרו אני תעשה את כל זה ותראה תוצאות אני אישית ירדתי 20 קילו עברתי את זה והחודשים הראשונים הכי קשים תמיד אבל אם עברת אותם אז כל השאר נהיה הרגל כבר
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבניית תפריט | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 1 | 22-04-11 15:36 |
| עזרה בבניית תפריט | ZipoX | תזונה ותוספים | 2 | 23-01-11 18:42 |
| עזרה בבניית תפריט... | barak666 | תזונה ותוספים | 8 | 20-02-09 14:23 |
| עזרה בבניית תפריט בבקשה! | orohayon1 | תזונה ותוספים | 4 | 24-07-08 15:11 |
| עזרה בבניית תפריט... | Efi eLi | תזונה ותוספים | 0 | 28-02-07 23:20 |
תצוגה בשכבות