|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-11, 10:23
|
#7 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ממש בקצרה ועל רגל אחת, אתה צריך להבין שבניית מסת שריר חדשה היא "מותרות" בשביל הגוף.
כאשר אין תמיכה של פחמימות ושומן (או שיש תמיכה מינימלית כמו בתקופת חיטוב) מרבית החלבון לא ילך לבניית חלבונים חדשים בשריר, אלא יופנה למלא את הצרכים היותר חיוניים של הגוף, כמו למלא מאגרי אנרגיה ולמלא מאגרי פחמימה. לכן, על מנת לבנות מסת שריר עליך לאכול מספיק פחמימה ושומן כדי למלא את צרכי הגוף ואז החלבון (ולא רק החלבון אגב אלא גם פחמימה למשל) יופנה לבניית מסת שריר חדשה. שוב, זה על רגל אחת, יש גם תהליכים הורמונליים שונים שלא ניכנס אליהם כרגע. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי חיטוב והורדת אחוז שומן... | פומה | תזונה ותוספים | 17 | 01-02-09 12:15 |
| שאלה|העלאת מסת שריר ובו זמנית ירידה באחוזי שומן | gev_121 | תזונה ותוספים | 11 | 27-04-08 01:57 |
| תפריט חיטוב והורדת אחוז שומן | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 24-10-07 20:39 |
| אוכל והורדת אחוזי שומן הקשר בניהם | aka1 | תזונה ותוספים | 29 | 27-05-07 00:43 |
תצוגה בשכבות