|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-11, 22:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תוכנית אימונים אתה עושה? כמה סטים לשריר גדול (חזה, גב ורגליים) וכמה לקטן(כל השאר)?
|
|
|
|
31-10-11, 00:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום ראשון : חזה + אחורית יום שני : גב + קדמית יום שלישי : קטפיים + רגליים 5-6 אימונים בשבוע. חזה : 4 תרגילים 3x סטים. גב : אותו דבר 4 תרגילים של 3 סטים. רגליים : 5 תרגילים 3 סטים. יד קדמים 4 תרגילים 3 סטים. יד אחורית 3 תרגילים 3 סטים. קטפיים 5 תרגילים 3 סטים. |
|
|
|
|
|
31-10-11, 09:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-11, 18:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 העברית שלי לא כל כך טובה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בראנץ' ווארן לפני השופטים בארנולד 2011 | GMT+ | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 11-09-11 17:40 |
| לפני ואחרי.. | לוזון | גלריות הגולשים | 11 | 15-10-08 22:12 |
| לפני ואחרי.. | לוזון | גלריות הגולשים | 6 | 21-07-08 01:09 |
| לפני ואחרי... | uzi | גלריות הגולשים | 15 | 09-10-07 17:33 |
| שאלה אם רובד סמוי עמוק מאוד על עולם הבודיבילדינג | ///Efi/// | פיתוח גוף-כללי | 26 | 09-10-07 14:19 |
תצוגה עם הדגמה
