|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-07, 19:13
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה רציני? אתה הצלחת לעלות במסה עם 2000-2200 קלוריות כשאתה שקלת 73 קילו?
כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
10-03-07, 20:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המישקל שלי עכשיו הוא 73,בתחילת המאסה שקלתי 59 עליתי ל68 במשהו כמו 4 חודש,עליתי דיי נקי והייתי מבסוט מהתוצאות,אבל ליפניי חצי שנה עליתי על מדים ומישם עלו גם קצת אחוזי השומן והגעתי ל76 אני כבר בחודשיים של חיטוב (לא מטורף) נישאר לי עוד 4 קילו להשיל כדיי לחזור למצב שהייתי 68 קילו,והייתי מבסוט ממנו,כשאני יסיים אז אני שוב יחזור למאסה,או שאני יחכה קצת שיסתיים קיץ 2007 ואז בחורף הבא יכנס לתקופת מאסה בעיקרון איך עליתי? כן בהתחלה נחשבתי מיתאמן חדש כי ליפניי זה הייתי דיי מיתאמן חרטא,לא תזונה ולא אימונים נכונים,עליתי בקצב איטי ונקי כמו שאני אוהב,וככה אני מיתכוון לעלות או להוריד קילוגרמים כל החיים שלי שבוע טוב לכולם! |
|
|
|
|
|
10-03-07, 22:05
|
#3 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
