|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 00:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקי בכתפיים , אפשרי לעשות תרגיל אחד מרכזי כמו מילטרי פרס (מורכב) 3x6 והנפה לצדדים 2x8-10
אבל חוץ מבתכפיים שטיפה נסחפתי כי האזור זה טיפה בפיגור אצלי זה מבחינת נפח (מס' תרגילים וסטים לכל שריר) זה יחסית נורמלי אחרי ss לא ? חוץ בגב שאולי אני אוריד את המתח ואשאיר דדליפט ובנט אובר , ובדדליפט זה בסדר 1x5 (+ חימום ארוך) ? ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון להעלאת המורל | zed | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 18-01-09 12:33 |
| קצת תמונות להעלאת המוטיבציה | TheGift | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 08-05-08 19:56 |
| להעלאת המורל! | Antonyx | פיתוח גוף-כללי | 6 | 16-02-08 16:19 |
| אתר מהיר להעלאת קבצים | bugiman | פיתוח גוף-כללי | 2 | 12-10-07 16:38 |
| דרוש אתר להעלאת תמונות | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-09-07 23:15 |
תצוגה בשכבות