|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-11, 19:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 06/10/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 170ק"ג לחמישייה בנצ' פרס: 80, 100, 110, 125, 145ק"ג לסינגל מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 12.5, 20, 35ק"ג לשלישייה ריסט בסקוואט היה סט כבד אבל עבר כמו שצריך הרגשתי גם טוב אז הלכתי על ה145ק"ג בנצ' אבל הצלחתי רק סינגל ולסיום מתח הפעם הוספתי משקל כל סט גם כאן הלך טוב מאוד בקיצור אימון מעולה!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות