|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-11, 16:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
אז החלטתי לפרט קצת יותר על איך התחלתי תיום ואת התחליפים ששמתי בתפריט (כדי להיות בטוח)
אני אשמח שלא תגררו את האשכול למריבות וצחוקים וכאלה כי אני מתחיל בתחום אז בגלל זה השאלות המעט מצחיקות האלה) אז קמתי בערך ב10 בבוקר, אכלתי ארוחת בוקר ב 10 וחצי הארוחת בוקר שאכלתי: 4 פרוסות לחם קל 4 יחידות של פסטרמה דל שומן ועגבניה בינונית. הארוחה השנייה שאכלתי בשעה - 14:30 2 פרוסות לחם קל שפכתי לתוך צלחת את החלבון (בלבד ללא החלמון) של הביצה וחממתי במיקרוגל (זה יוצא מאין חביתה) , - אין לי מושג אם זה בסדר בגלל זה אני מציין מלפפון 1 הארוחה השלישית בשעה - 16:00 150 גרם מקרוני סלט קטן בצד ונקניקיות קצוצות(מעורבב ביחד עם המקרוני) כל הערך תזונתי של כל מה שפרטתי כרגע כל מה שאכלתי במהלך היום עד השעה 4 הם אלה: סה"כ קלוריות: 707 קלוריות סה"כ חלבון: 40.8 גרם סה"כ שומן: 2.9 גרם סה"כ פחמימות: 127.2 גרם סה"כ כולסטרול: 10 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 20 גרם (מכוון שלא ידעתי כמה גרם זה 4 חתיכות פסטרמה אז עשיתי במחשבון 50 גרם , אם זה לא נכון תתקנו אותי בבקשה, לא מבין בזה) עכשיו השאלה שלי אם זה בסדר ? אם זה מוגזם ? ואם משו לא טוב מה לא טוב כי אני מרגיש שאני לא מורעב בכלל וזה לפי מה שהבנתי צריך להיות בחיטוב .. תודה על ההבנה וסליחה על השאלות המגוחכות .. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הערכים לתפריט חיטוב? | conquest | תזונה ותוספים | 17 | 07-02-11 14:49 |
| עזרה בקשר לתפריט חיטוב d= | anitaFTW | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-08 17:12 |
| בקשר לתפריט חיטוב | thepopiksmonster | תזונה ותוספים | 1 | 09-09-08 23:17 |
| תנו לי בבקשה כיוון לתפריט חיטוב | DB557 | תזונה ותוספים | 0 | 01-05-08 20:49 |
| שאלה בקשר לתפריט חיטוב | tomson22 | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-07 20:14 |
תצוגה בשכבות