|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-11, 02:45
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
המקום שנמצאה בו קרינה,זה בעצם התחתית של עצם השוקה(הסיומת) או התחלתה של הטאלוס.
מה זה אומר?שיכול להיות לך שבר מאמץ "בשוקה" או שבר מאמץ "בקרסול",בגדול,קרינה אומר שיש שבר,שחיקה המזל שלך שאם כן יש,הוא ממש קטן והתאוששות תהיה יותר מהירה. אל תעשה כלום 3 שבועות.כלום זה אומר שאפילו על הצעדים שלך אתה מתקמצן,אתה פשוט לא דורך על הרגל. בנוסף תאכל כמו שצריך שלא יחסר כלום. רק ואך ורק ככה אתה תחלים. כשתחלים,תחזור לאט לאט לאימונים,תתחיל מריצה של קילומטר,אחרי יומיים-שלושה,קילומטר וחצי..ממש כמו ילד. למה מתנהגים ככה לשברי מאמץ?כי זה שבר,ואם הוא לא מטופל הוא פשוט מחמיר..ואז המנוחה ארוכה יותר..ואז אם לא החלמנו גם אז..אז כוסעמק. לכן פשוט מחמירים,לא עושים כלום,כדי להיפתר מזה. לי במשך שנה היו שברי מאמץ ב2 הרגלים,לאורך כל השוקה הקדמית מלמטה עד הברך. רפואה שלמה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות בקשר לפירות | yos1s25 | תזונה ותוספים | 1 | 11-08-07 18:57 |
| שאלה בקשר לפירות Bulet חשובה לי תגובה שלך | Ilan-V | תזונה ותוספים | 23 | 18-05-07 22:23 |
| שאלה בקשר לפירות ולטונה<? | noobit | תזונה ותוספים | 3 | 02-03-07 00:09 |
| בקשר לפירות במהלך היום. | Nadav19 | תזונה ותוספים | 11 | 18-02-07 11:08 |
| אהלן צריך עזרה בקשר לפירות יער | orel | תזונה ותוספים | 5 | 17-02-07 17:24 |
תצוגה בשכבות