|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-11, 18:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
רגליים וכתפיים
סקוואט 50 קילו 3x6 פשיטת ברכיים 35 קילו 3x15 לחיצת כתפיים 18 קילו כל יד בדאמבלים 8 7 6 הרחקת כתף אחורית בשכיבה 3x10 3 קילו כל יד חח וואלה זה תרגיל קשה הרחקת כתפיים לצדדים 3x12 6 קילו כפיפות בטן שלילי +5 קילו 2x15 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון מוכר של אלכסיי לוסקוב האדיר! תמיד כיף לראות | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 21-01-11 02:21 |
| חבר פורום חדש ... | iloveme | גלריות הגולשים | 12 | 25-12-08 23:49 |
| באטמן החדש, האביר האפל | Sugarzaza | פיתוח גוף-כללי | 29 | 08-08-08 05:25 |
תצוגה בשכבות