|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-11, 16:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
07.09.11 אימון b:
אימון צהריים. סקוואט: 107.5 ל 3*5. Pr. שבוע הבא 110 עם סרטון. פרס: 47.5 ל 3*5 pr מתח פרונציה רחב בתוספת משקל: 37.5 ל 2*5 ועוד 10 חזרות בלי משקל. כפיפת מרפקים עם מוט בעמידה. ריצת 10k ב59 דקות. היה קשה מאוד נראה לי אני אחזור ל10.2 והגברת מהירות לקראת ה7. בסך הכל אימון סיוט לקח לי איזה 3 שעות עם הנסיעות באוטובוס.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
09-09-11, 17:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
09.09.11 אימון a:
סקוואט: 107.5 3*5 עם מוט אולימפי חלוד.. חחח בנץ': 100 ל5,4,5 pr יא בייבי! דדליפט: 70 5*1 אירובי בקרוס 20 דקות. חחח בבנץ' המדריכה החמודה החדשה שאלה אם אני צריך שהיא תשמור עלי, אמרתי לה "ומי ישמור עלייך?"
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
תצוגה עם הדגמה
