|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-11, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גבר אני מתאמן abc
ועובד 4 תרגילים לשריר ואף אחד לא יכול להגיד שלא גדלתי (10 קילו ב4 חודשים) תעבוד 3-4 תרגילים לשריר בסטים של 8 עד 6 חזרות אתה תגדל יפה דרך אגב כמה זמן אתה מתאמן (זאת לא תוכנית למתחילים) |
|
|
|
20-07-11, 20:43
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-11, 00:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב - התוצאות ממש טובות למרות שהייתי בקושי בתקופת מסה בערך כחודש וחצי תקופת מסה תקופה ראשונית שעוד לא ידעתי מה צריך לאכול אז התבזבזה לרעה וחבל כרגע אני בחיטוב שיסתיים בערך עוד חודשים עם תפריט תזונה שניתן לי מדיאטנית מוסמכת. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית abc - תרגילים שונים בכל אימון לאותה קבוצת שרירים | lifton | אימונים | 4 | 03-10-10 03:28 |
| מס סטים סה"כ לקבוצת שריר בשבוע | blackbimer | אימונים | 5 | 11-08-08 14:31 |
| שילוב תרגילים לקבוצות שריר שונות | freepsider | אימונים | 0 | 28-07-08 14:58 |
| תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? | A.L | אימונים | 4 | 13-02-08 23:04 |
| סקר: איזה תרגילים אתם עושים לכל שריר? | Antonator1 | אימונים | 1 | 08-09-06 14:26 |
תצוגה עם הדגמה
