|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-11, 17:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
וואי אתם קרציות
דדליפט הוא תרגיל לגלוטאוס, בגלל שיש שם פשיטה. הפשיטה בירך גדולה הרבה יותר מהפשיטה בברך ולכן הוא לא נחשב למשהו במפרק הברך. הזוקפים אמורים לעבוד לכאורה בתור ייצוב אבל בגלל שזה תחת עומס מאוד גבוה ותנועה במפרקים אחרים אז נוטים לראות את זה גם בתור תרגיל לגב.ת אתה אמור להחזיק כבר מראש את הגב בפשיטה מלאה. לכן בשורה התחתונה זה תרגיל לתחת. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט 147.5 ודדליפט 150 | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 61 | 12-07-11 01:13 |
| שאלה|מזה סקוואט ודדליפט? | moom | אימונים | 10 | 10-04-10 21:14 |
| סקוואט ודדליפט | solomoniko | אימונים | 9 | 30-07-07 16:49 |
| סקוואט ודדליפט | birzia | אימונים | 11 | 14-02-07 19:02 |
תצוגה עם הדגמה
