|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-11, 01:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאמת אחי אני כן מחפש היפרטרופיה, כי אני כן רוצה לגדול והשרירים שלי יתפתחו, פשוט לא לרמה של באדי בילדר אלא בצורה טובה ויפה.
אז מה לעשות בעצם? |
|
|
|
06-07-11, 02:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אם תעבוד על 10-20 סטים אתה תגדל , לא כמו בודיבילדר ,אבל תצבור מסה..
אני ממליץ לך לעבוד על טווח של 15-20 חזרות... אתה תצבור מסה ותרגיל את הגוף שלך גם לעבוד על סיבולת.. כמובן שברגע ש20 חזרות זה קל, תעלה במשקלים, יש לך הרבה זמן ואין סיבה שלא תעלה במשקלי עבודה שלך..(ושוב לא תעשה 30 קילו יד קידמית אבל אתה לא צריך לעשות משקלים כאלה)
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להתכונן לתחרות קרב 7 | BENQ | אימונים | 6 | 25-03-08 14:46 |
| שלום לכולם :) שאלות לי אלייכם איך אפשר להתכונן ליום סיירות? | SaBaTuHa | פיתוח גוף-כללי | 9 | 04-06-07 18:17 |
תצוגה עם הדגמה
