|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-11, 18:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למנוחה בין סטים- מקסימום דקה בין סט לסט
בסקוואט -2 דקות - 2 וחצי דקות כי זה תרגיל מורכב בכול מצב לחיצת חזה עם מוט ודד ליפט- אלה תרגילי חובה אם אתה רוצה להתקדם במשקלך- עדיף שתתמקד בתזונה הרבה יותר מאשר באוכל וכמובן תקנה תוספים אם אתה לא מסוגל לאכול הרבה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה בשכבות