|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-11, 20:54
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 16.
ארוך קשה ומגעיל. סקוואט- 127.5 , 5,3,0 מיליטרי- ריסט ל45, 3X5 בנט אובר רואו- 82.5, 3X5 זה התחיל ביום שבת הארור שבו אכלתי נקניקיות צ'וריסוס מקוללות של אל גאוצ'ו שעשו אותי חולה מת עד ראשון בערב (לא להתקרב לאוכל שלהם!!). אתמול בערב (ראשון) העסק השתפר החום הבחילות והכאבים עברו, אכלתי כראוי אבל לא התאפשר לישון כמו בנאדם, 5-6 שעות שינה בערך עד היום בבוקר. התוצאה היא הכישלון היום (או שאני פשוט עגלה, בקרוב נדע). הסקוואט היה קשה טילים, סט ראשון עלו 5 במלחמות, סט שני עלו 3 בעוד יותר מלחמות, בחזרה הרביעית נראה שגם פיזית אבל יותר פסיכולוגית ויתרתי. את הסט ה3 לא עשיתי, הרגיש לא טוב היום ולא ראיתי אותם עולים וכשזה קורה זה אבוד לי. המיליטרי אין מה לאמר, בושה וחרפה נקודה, אבל הכאבים בצלעות עדין שם ומפריעים להתקדמות. הבנט אובר היה הכי טוב- עלו כולם, הרגיש מצויין. סט 1- סט 2- דרעק.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 22:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 08:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 09-12-07 00:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 17:25 |
תצוגה בשכבות