|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-11, 16:42
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שוקל להוריד את ה"פטישים" מהיד הקדמית...
מתח בסופינציה + בייספס עם מוט w נראה לי מספיק, מה אתם חושבים? דבר נוסף, שחכתי להדגיש איפה אני צריך להשים דגשים.. 1. הגב והכתפיים... גב זה פשוט דבר שאין לי כל השרירים שלי גדלו מתרגילים טבעיים, כמו שכיבות שמיכה.. (כן, לאורך זמן, הרבה מאוד זמן, זה יכול להעלות מסת שריר בחזה..) בגלל שלא עשיתי מתח (מטמטום שאומר: תשיג 100 בבראור תהיה חזק.. כנראה שמה לא הבנתי שמתח זה מדד לכמה אתה חזק ביחס למשקל הגוף שלך  ) כמעט ואין לי גב2. החזה שלי נהיה קטן יותר ויותר לאורך החיטוב.. צריך להשים דגש גם שם.. 3. ה 4 ראשי אצלי גדול טבעית.. לא יודע אם טבעית, אולי זה בגלל שהייתי מרים משקלים כבדים שלא כחלק מהאימונים (עבודה פיזית שהייתי עושה לאורך זמן) שוב פעם, תודה למגיבים נערך לאחרונה על ידי ניסים כ, 08-06-11 בשעה 16:47. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אבקת חלבון הכי טובה למסה? | semo2011 | תזונה ותוספים | 17 | 30-03-11 12:08 |
| תוכנית ab למסה | A_M | אימונים | 14 | 09-05-10 18:12 |
| תוכנית ab למסה | shlomi1994 | אימונים | 1 | 27-04-10 14:25 |
| בשעה טובה עובר למסה | DanD | תזונה ותוספים | 22 | 12-08-09 03:08 |
| החלוקה הכי טובה למסה | Rider | אימונים | 3 | 11-12-07 14:57 |
תצוגה בשכבות