|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-11, 00:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
שמע... תזונה זה חלק מאוד משמעותי מכל העניין. ונראה כאילו אתה לא סגור על מה שאתה אוכל.
סביר להניח שהבעיה נמצאת שם. אני ממליץ לך, עם כל הקושי והמאמץ הכרוכים בזה, ללמוד את נושא התזונה ולסדר לעצמך תפריט. יש מדריך נהדר לעלייה במאסה: http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 תקרא אותו. זה ממש הא' ב'. חוץ מזה אני מאוד ממליץ לך לדעת בדיוק מה אתה אוכל. וגם אם לא כמות מדוייקת אז לפחות שתהיה לך הערכה טובה. אני שוקל "רק" 10 קילו יותר ממך אבל אני אוכל פעמיים ביום כמויות נחמדות של בשר ועוד כמויות של גבינה וביצים או טונה. אני פשוט מנסה להבהיר שלאכול כמה שצריך זה לא פשוט בכלל. ולאכול כמו שצריך זה ממש לא פשוט.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות | לפני ואחרי הפרש חודש ושבוע בין התמונות | asulind | גלריות הגולשים | 16 | 03-11-08 23:32 |
| [תמונות] חיטוב של חודש ושבוע - לפני ואחרי. | דור דהאן :) | גלריות הגולשים | 18 | 30-11-07 15:02 |
| חבר שלי אחרי חודש של אימונים | strombo | גלריות הגולשים | 20 | 17-12-06 23:31 |
תצוגה עם הדגמה
