מתחילה בכושר זקוקה לעזרתכם

[זואי]

קודם כל תודה על תגובתך.
מה המטרה זו שאלה נפלאה, אבל התשובה עליה לא ממש פשוטה.
הרעיון המרכזי הוא להכניס את החיים שלי ככלל לתנועה ואיכשהו חשבתי שגם לגוף יכול להיות בזה חלק. אז החלטתי להתחיל ללכת. זו תשובה מוזרה משהו אך הכי כנה שיכולתי לספק. מעבר לכך חשבתי שהגיע הזמן להתייחס לגוף שלי בקצת יותר כבוד. חיפשתי ספורט שיהיה נסבל בשבילי ושיפעיל כמה שיותר את הגוף בפעולה אחת. כך הגעתי לרעיון של הליכה ואני מקווה שעשיתי בחירה טובה.
לגבי הבטן -
בסה"כ אני בחורה די רזה, אך מעט השומן שיש מרוכז באיזור הבטן. כמו כן, יחסית לשאר הגוף לבטן שלי יש נטייה לבלוט. אני מניחה שבטן שטוחה של ממש זה עניין של מבנה ובכל זאת הייתי שמחה להשטיח קצת. יש רעיון איך ?

[Yoshi-Moto]

בטן שטוחה זה לא רק מבנה... את יכולה להשיג את זה עם קצת השקעה.

בכל מקרה אני הייתי ממליץ לך ללכת לחוג אירובי או משהו בסגנון, יש לי 2 אחיות שם (אחת בת 18 בצבא, אז היא הפסיקה, ואחת בת 23). זה אחלה דבר בעיקר בגילאים האלה, ככה רואים אנשים באימונים ולא מרגישים לבד, זה מהנה ואת שורפת שם קלוריות.

זה גם מפתח סיבולת לב ריאה ואת שם שורפת המון קלוריות.

אם המטרה שלך היא להרזות והוריד את הבטן שאמרת שיש לך אז אני משער שאם תשקיעי טיפה בתזונה(לא לאכול שטויות והכלל זה יספיק), את תגיעי למאזן קלורי שלילי(מצב בו את שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה), ולאט לאט תרד לך הבטן.