ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
כי תחשוב על זה הגיונית
אתה אמור להתחמם לבנץ' פרס סבבה?
למה שתבזבז תזמן ותתעייף עם חימום לכתפים עם פשיטות והרחקות
במקום לעשות חימום ספציפי לתרגיל
יש לך סיכוי גדול להפצע אם לא תעשה חימום ספציפי לתרגיל בגלל שהמטרה של החימום זה לא רק להכין את השריר אלה גם את מה שמעבר מערכת העצבים למשל .
בזה שאתה עושה הרחקות כתפים עם 5 קילו לחימום אתה לא תכין את מערכת העצבים שלך לעומס שיגיע ב100 קילו הבנת?
עכשיו אני לא חושב שאני יודע הכול?
|
אבל תבין החימום לא עוזר. לא יודע למה טוב? ניסיתי את החימום שקורן המליץ וזה לא עזר. הכתפיים פשוט אשכרה כאילו משותקות משום שהדם לא זורם שם כמו שצריך וזה גם משפיע על כל היד ובגלל זה אין לי כוח אפילו להחזיק את המוט..
24-05-11, 18:25
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות