|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-11, 09:33
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני הייתי מתאמן בחדר כושר בלי כלוב והייתי שם תמוט על מקבילים שעוד שניה מתפרקים והגעתי ל150 קילו שם ועברתי...
הייתי כמו איש הלילה שם 2 ספות בצדדים וזהו.. פשוט תילך בשעות הבוקר\ערב בדרך כלל החדרי כושר בצבא ריקים בשעות האלה |
|
|
|
02-06-11, 18:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השבוע התחרבש קצת ויצא לעשות רק שני אימונים
אימון ראשון סקוואט: 132.5 3x5 פרס: 65 3x5 מתח: 3X10 אימון שני: סקוואט 135 3x5 בנץ: 90 5x5 לא היה לי ספוטר אז העדפתי לעשות סטים טיפה יותר קלים...עדיין מרוצה דד ליפט 160 1x5 |
|
|
|
|
07-06-11, 16:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדכון:
אימון ראשון סקוואט: 135 3x5 בנץ: 92.5 5X5 לא הספקתי לעשות דד ליפט אימון שני: סקוואט 100 2X5 פרס:67.5 3X5 בנץ:100KG 110KG 115KG סתם בדקתי לכמה אני מסוגל להגיע... אימון שלישי לא היה... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פריקקקקקקה אש על הגולש!!!!!! | rosilio | פיתוח גוף-כללי | 17 | 30-07-09 16:02 |
| הגולש צחי וכל העוסקים בדבר | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 17-05-08 17:41 |
| הגולש נינג'ה הושעה מהפורום | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 30 | 05-05-08 13:43 |
תצוגה עם הדגמה
