|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-11, 19:14
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כל הכבוד על המשקלים
בסקוואט אתה חייב להשאיר משקל על העקבים, רואים בברור במיוחד בסטים הראשונים שהעקב שלך קצת מתרומם מהרצפה אפילו והברכיים עפות קדימה, זה אומר שהקוואדס עובדים בצורה דומיננטית יותר ממה שהם צריכים לעבוד וחלוקת העומסים סביב הברך לא שווה. ללמוד להתיישב אחורה/לאזן את המשקל על כל כף הרגל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
01-05-11, 19:46
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 8.
סקוואט- 110, 3X5 מיליטרי- 50, 3X5 בנט אובר- 75, 3X5 סווקאט הרגיש הפעם טוב מבחינת כח- לא טרור כמו אימונים קודמים. לאורך כל הסטים דחפתי עם העקבים והקפדתי להעמיד את המשקל בעיקר על החלק האחורי של כף הרגל- אבל הסרטים מראים אחרת לצערי והברכיים שלי עדין יוצאות יותר מדי קדימה, תנו את דעתכם. מיליטרי היה קשה, עלו כולם הפעם. בנט אובר- קשה, יש מצב שאני לא מעלה משקל אימון הבא כדי לא לחרבן טכניקה. סרטונים סקוואט- ארוך וטוב כרגיל. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |
תצוגה עם הדגמה
