איש הפיצולים מצטרף לציר הרשע

[Scylla]

עוד אימון טוב
סקוואט חמישיה על 163, לא צילמתי (שכחתי את המצלמה) אבל הטכניקה נראה לי לא מושלמת, שכחתי את האמפי3 והרעשים מבחוץ מסיחים את הדעת, בחזרה השניה הברך כמעט קרסה לגמרי פנימה(לא יודע למה) נכנסה ממש, לא כאב בכלל אבל היה מפחיד מאוד.
בנץ' 5x5 על 104 קילו, פעם קודמת על 101~ כמעט היה כשל בחזרה האחרונה עכשיו היה חלק. (עברתי למתכונת טקסס בבנץ' בנתיים)
מתח 15, 13, 11~ בנתיים אני עושה מתח חזרות גבוהות באימון אחד ובאימון שני פולי עצימות או שטות כזאת
קצת יד אחורית
קצת יד קדמית

פאמפ!!!@#$@!#!@#!@#!@#!@#!@#!@$#!$