תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@

[Homie]

פורסם במקור על ידי ladybug

חפיף אחי אנחנו מדברים לא עושים השוואות, אמרתי פשוט שאחרי חיטוב תראה בדיוק איפה אתה עומד וכמה שריר באמת יש לך מתוך כל המשקל הזה.

in that ur right
i will stop at 95-93 Kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..

by the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..

and ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill