ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פאוור
מה זה אל תקח גינרים זה תוספת תראה אחי המשקל שלך בכלל לא נכון אתה לא יכול להתאמן עם משקל שלא תואם לגובה
אתה צריך להתחיל לעלות במשקל בהדרגה החילוף חומרים שלך מאוד מהיר אתה צריך לאכול הרבה כדי לגדול לכן תשתמש בגוניירים בתור תוספי מזון ותנסה להרכיב תוכנית שמכילה 6 ארוחות שבסך הכללי תגיע ל4000 ביחד עם הגוניירים ואל תעשה ארובי זה רק יורי לך את המשקל
אם המשקל שלך בערך1.70 ואתה שוקל 50 אתה צריך לעלות20 קלי לפחות הגוף חייב שומן אחי כדי לגדו
וכל זה על קצה המזלג צריך לקוא וללמוד הרבה אבל תתחיל עם זה ביי
|
עוד 20 קילו?? הגזמת אחי...אולי הוא צריך עוד 10קילו...
27-09-06, 19:41
תצוגה עם הדגמה
