|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-11, 12:37
|
#1 |
|
Banned
|
שמע , חשבתי אולי לחלק ככה
a - חזה + יד אחורית b גב + יד קדמית c רגליים + כתפיים (בדגש על טרפזים ) abcxabc אימון איקס ("מנוחה") = 45דק אירובי אינטרוולים 5דק ריצה 5דק הליכה. בדגש שכל סוף אימון 25~35דק אירובי קצב 7 שיפוע 5 נקום בבוקר נרביץ סקופ חלבון עם פיטנס ב10 נאכל סנדוויץ עם 3 בייצים (3חלבון 1חלמון) ב1 נאכל 300גרם חזה עוף עם 200גרם אורז נדחוף ב4 נאכל את אותו הדבר 7 ניקח סקופ חלבון 3 תמרים ונצא למלחמה - אחרי אימון סקופ חלבון סקופ סוכר ענבים ב9 נאכל סנדוויץ עם גביע קוטג או פיטנס אנערף מה.. וככה נזרום.. ואולי נרביץ קופסה של Jack3D או N.O Expload שלצערי לא משפיע עליי נעשה הפסקה וננסה.. לדוגמא היום לקחתי לפני אימון 2כדורים של 200מג קפאין כל אחד = 400מג קפאין.. לא מזיז לי את הביצה.. יכול עכשיו ללכת לישון.. בכל אופן זה בגדול.. דעתכם? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני :o! פעם ראשונה תיהיו עדינים! | IsMe | גלריות הגולשים | 41 | 09-03-09 20:53 |
| מוכנים לעזור לי בהצבעה? | bigwave1 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 01-04-08 17:23 |
| פעם רישונה מעלה תמונות תיהיו עדינים | *DAVID* | גלריות הגולשים | 18 | 08-03-08 20:18 |
| תיהיו חופשיים ממני ל4 ימים=) | sandrik | פיתוח גוף-כללי | 128 | 11-05-07 13:54 |
תצוגה עם הדגמה
