|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-11, 19:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
 ומה קשור בשר אחי ? חלבונים זה לא מה שקובע במסה יותר קל להעמיס קלוריות מפחמימות אתה רוצה לעלות דפוק פחמימות.דבר איתי אחרי סיר של פסטה ואז נראה אם עדיין אתה תגיד שאתה לא עולה במשקל.וחוץ מזה ממה שאני למדתי ובמיוחד על עצמי אל תתמקד באוכל בריא כי ממנו הכי קשה לעלות ולדחוף קלוריות.תמקד על כל דבר שהוא מפוצץ פחמימות ושומנים לדוגמא וואפלים, הארוכים האלה חבילה אחת 1000 קלוריות וזה קל לפרק אותה + 30 גרם חלבון אם זה אבקה נגיד וזה כבר שליש מהתפריט שלך ותאמין לי זה עובד. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעלות!! | elad5288 | תזונה ותוספים | 2 | 06-01-11 13:17 |
| לא מצליח לעלות במשקל גוף | ICe | תזונה ותוספים | 38 | 05-08-09 17:42 |
| בעיה לא מצליח לעלות במשקל + תמונות | timon24 | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-08 01:12 |
| לא מצליח לעלות במשקלים... | GIL300 | אימונים | 9 | 11-12-07 21:48 |
| לא מצליח לעלות במשקל | d9376118 | אימונים | 7 | 04-06-07 11:48 |
תצוגה בשכבות