|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-11, 07:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יפה
שים לב שאתה תולש את המוט המרצפה עם הגב במקום להרים עם הרגליים תשען אחורה קצת, ותלחץ את הרצפה עם העקב שהמוט יעלה מהכוח של הרגליים הגב נכנס אחר כך להרמה דבר נוסף התחת שלך עולה יותר מהר מהמוט, כשאתה פושט את הברך התחת והמוט צריכים לעלות ביחד, אחרת מה שקורה זה שאתה מיישר את הרגליים ואת המוט מושך עם הגב בסיטף לג דדליפט ומאבד ככה כוח זה יוסיף לך עוד ק"ג למוט וגם תרים נכון משקל מכובד |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סשן הרמת משקולות | יניב צוות ישראלבודי | פורום אימוני כוח | 0 | 11-03-11 21:34 |
| הרמת משקולות | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 24 | 24-09-07 20:20 |
| דד ליפט=הרמת המוות | GEVER | אימונים | 10 | 23-09-07 15:01 |
| הרמת משקולות | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-09-07 22:51 |
| מה זה הרמת רגליים? | mgdown | אימונים | 15 | 17-07-07 12:30 |
תצוגה בשכבות