|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-11, 20:40
|
#11 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
וואי וואי איזה אימון
אני עושה לי סקוואט וזה מצלם ופתאום בא איזה אחד נעמד מול המצלמה אני אומר לו זוז אני מצלם עכשיו מה האידיוט בא מתחיל למשוך לי את המוט אומר לי הנה אני יעזור לך קיצור בגלל הטמבל הזה איבדתי יציבות ירדתי לחזרה ונפלתי אחורה מחוץ לכלוב ב100 קילו סקוואט הנה הסרטון למי שרוצה לראות: http://www.youtube.com/watch?v=Y1PfuQP4Pm0 בנץ'-55 קילו-5-2(ספוטר מפגר שעוזר לי בלי שאני מבקש ממנו) אחרי זה היה קשה אז הורדתי ל50 ועשיתי 5 דדליפט-סוף סוף 110 קילו סיימתי אותם 1X5 אימון הבא סוף סוף 115 אחרי 4 אימונים שאני מחכה לזה אין סרטון לדדפיט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות