|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 20:40
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
(ונראה לי לפחות הוא עושה את זה שלא כמו הרבה אנשים אחרים) נ.ב יפה , רוצה עצה חינם? תסתכל על התקרה , תעשה שריר בבטן תנשום אקטיבית ( ז"א בכל כוח) תעשה שריר בידיים בחזה בכתפיים ובעיקר בגב ובטרפזים האחוריים ) תתחיל את ההרמה מכפות הרגליים\תאומים ואז תרים את זה כמה שיותר צמוד לגוף ומומלת גם לעשות את זה בעמידת חצי סומו
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות