|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-11, 16:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 11/03/11
פרונט סקוואט: 70, 80, 90, 95, 120 לחמישייה! בנ'ץ פרס: 70, 80, 90, 95, 110 לחמישייה! דדליפט: 100, 140. 180, 210 לשלישייה! בפרונט סקוואט היה טיפה מלחמה אבל הצלחתי לסגור חמישייה, בנ'ץ היה גם כן קצת קשה בגלל שחזרתי אחרי חודש בערך לתרגיל הזה, בדדליפט 2 חזרות עלו נקי חזרה שלישית נלחמתי קצת והצלחתי לנעול. סה"כ אימון קטלני! היה כיף!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות