הנקודה שמשום מה אתה לא מצליח לתפוס היא שנקודת המוצא של שרירי הגב האחראיים להקשתה היא באגן ושל ההאמס' גם כן, בצורה שמאפשרת להם להשפיע אחד על השני.
משמע שכדי לשמור על הקשתה בגב התחתון צריכה להיות פשרה כלשהיא ביניהם.
בריכוז גבוה מאוד, בעמידת מוצא המתאימה ובשליטה טובה על שרירי הגב אפשר לשמור על הקשתה גם עם האמס' בעייתי , השאלה מי מאלו שסובל מזה אכן מצליח לעשות זאת בסט סקוואט מאתגר(כמתחיל או בכלל). כי זה לא פשוט.
אתה טוען דברים לא נכונים ללא סימוכין, מחליט לקרוא לי "פרופסור" ולמאמן אחר "טמבל".
ולמרות שאני מביא לך את הציטוט הכי קביל שיש(כי אתה מדבר על הlbs של......ריפטו), אתה ממשיך להתווכח.
עיגול הגב, בנקודות הקשות בתרגילים, כתוצאה מבעיות טווח תנועה בהמאס' ובכלל הם דבר נפוץ מאוד בקרב מתחילים, אולי אתה לא מכיר ולא ראית - זה בטח לא אומר שזה לא קיים.
|
07-02-11, 15:03
תצוגה בשכבות