שאלה| לרדת באחוזי שומן במסה ?

Nothin_BuT_A_Peanut · 04-02-11, 00:17

בטח שיש דבר כזה מסה נקייה..
אני לא בטוח. אבל לדעתי כשאתה במסה נקייה אתה יורד טיפה בנוזלים ובא.ש והכמות קלוריות חיובית (צורך יותר ממש שאתה מבזבז) הוא ממש כ 200 300 קלוריות מעל הבזבוז הקלורי היומי שלך. כך שאתה יכול להתחטב טיפה, אבל במסה אתה לא תעלה ממש מהר. זה יקח הרבה יותר זמן כי כמות הקלוריות שאתה אוכל היא לא 1000+ מעל הבזבוז אלא היא 200 300.

אם אתה חושב שכדאי להתחטב.. תתחטב אתה תאבד ממש קצת שריר (תלוי בתפריט וברמת החיטוב). אבל עדיף לעשות מסה רגילה ולא לבזבז חודשים על מה שיכלתה לעשות בשבועות.

אני אישית אחרי החיטוב הקודם שלי, התחלתי ממש להשקיע בתזונה ועליתי כ 10 ק''ג בבנץ' לאחר כחודש.
המסה שלי הייתה כחודש וחצי אולי חודשיים, ואז התחלתי חיטוב.
אם תשקיע עכשיו ממש בתזונה אתה יכול עוד לדפוק מסה ממש טובה, ואז להתחטב נורמלית.
או
להתחטב קצת עכשיו (חיטוב רגיל רק קצר יותר) ואז לעשות מסה עם השקעה של 100%, להגיע למטרה ואז לחטב עוד.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך לרדת באחוזי שומן - כאשר נמצאים במשקל תקין??	mital88	תזונה ותוספים	85	22-10-10 00:45
רוצה לרדת באחוזי שומן על דיאטה לא דלה בפחמימות	Imt	תזונה ותוספים	6	27-06-10 19:00
רוצה לרדת באחוזי שומן -שאלה על חלבון וקלוריות	Imt	תזונה ותוספים	6	27-09-09 01:09
מה הדרך הכי מהירה לרדת באחוזי שומן בחודש וחצי?	bolt	תזונה ותוספים	9	04-01-09 12:42
איך לרדת באחוזי שומן בזמן של תקופה בלי אימונים? (כחצי שנה)	haas	תזונה ותוספים	10	12-12-08 17:36

04-02-11, 00:17	#3
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	בטח שיש דבר כזה מסה נקייה.. אני לא בטוח. אבל לדעתי כשאתה במסה נקייה אתה יורד טיפה בנוזלים ובא.ש והכמות קלוריות חיובית (צורך יותר ממש שאתה מבזבז) הוא ממש כ 200 300 קלוריות מעל הבזבוז הקלורי היומי שלך. כך שאתה יכול להתחטב טיפה, אבל במסה אתה לא תעלה ממש מהר. זה יקח הרבה יותר זמן כי כמות הקלוריות שאתה אוכל היא לא 1000+ מעל הבזבוז אלא היא 200 300. אם אתה חושב שכדאי להתחטב.. תתחטב אתה תאבד ממש קצת שריר (תלוי בתפריט וברמת החיטוב). אבל עדיף לעשות מסה רגילה ולא לבזבז חודשים על מה שיכלתה לעשות בשבועות. אני אישית אחרי החיטוב הקודם שלי, התחלתי ממש להשקיע בתזונה ועליתי כ 10 ק''ג בבנץ' לאחר כחודש. המסה שלי הייתה כחודש וחצי אולי חודשיים, ואז התחלתי חיטוב. אם תשקיע עכשיו ממש בתזונה אתה יכול עוד לדפוק מסה ממש טובה, ואז להתחטב נורמלית. או להתחטב קצת עכשיו (חיטוב רגיל רק קצר יותר) ואז לעשות מסה עם השקעה של 100%, להגיע למטרה ואז לחטב עוד.