|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-11, 11:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה מסתכל על המינון של האומגה 3 אתה רוצה להסתכל על הכמות של שרשראות שומן מסועפות שיש בו epa ו dha
הכמות המומלצת היא כ 1800 מ"ג חומצות שומן מסועפות ביום 1200 מ"ג epa 600 מ"ג dha ואם אתה שוקל מעל או קרוב ל 100 קילו 1600 מ"ג epa 800 מ"ג dha רב הקפסולות הרגילות של אומגה 3 עומדות על מינון של 180 מ"ג epa 120 מ"ג dha מה שאומר ש 6-8 קפסולות ליום [וכמובן שי שלקנות/להזמין קפסולות כפולות במינון מה שמקצץ בחצי את הכמות קפסולות שצריך לקחת.. הרבה פחות כאב ראש]
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי קוביות בבטן | Yohav | אימונים | 15 | 07-03-09 15:05 |
| שאלה לגבי סוג אימון בגיל 15???? | ToMeR533 | אימונים | 5 | 05-12-07 17:02 |
| שאלה לגבי השרירים בבטן.. | special_ed | אימונים | 6 | 07-04-07 20:58 |
| שאלה לגבי אגרופים בבטן | Yoshi-Moto | אימונים | 23 | 12-02-07 23:02 |
| שאלה לגבי רמת טסטוסטרון בגיל 17.... | dorav | אימונים | 8 | 07-09-06 15:18 |
תצוגה בשכבות