ציטוט:
פורסם במקור על ידי netanel22
צריך צריך. . בוודאי ובוודאי.. אתה לא רוצה להעלות מסה שרירים הכל טוב ויפה .. ו - שומנים.
אתה רוצה להעלות מסה שרירים - ו-גוף חטוב.
תקדיש יום-יומיים בשבוע לפעילות אירובית - כדורסל, ריצה, שכיבה.. מה שבא לך..
זה במקום יום מנוחה - כי בתכלס אתה לא צריך להשקיע בזה יותר מידי הרבה - הרוב זה האנאירובי.
ותזונה נכונה.
|
אז רגע.. אם הוא במאזן קלורי חיובי אבל עושה אירובי.. הוא יתחטב?
אירובי במסה יכול להיות טוב מ 2 סיבות
1] אם אתה אוהב לעשות אירובי
2] למתן עלייה בנוזלים
אם 2 אלה לא מעניינים אותך.. אןי סיבה באמת לשלב אירובי בתקופה של עלייה במשקל הגוף
לגבי ה מתח,מקבילים,בטן וכו'... לא...
אתה לא אמור לעושת הרבה ביום מנוחה שלך.. בגלל זה הוא נקרא יום מנוחה
06-01-11, 15:21
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות