|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-11, 17:44
|
#11 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אימון קשה אבל הלךמ בסדר עוד פעם הסקוואט הזה
סקוואט 82.5 סט ראשון 5 סט שני 2 סט שלישי לא עשיתי מחוסר זמן בנץ':45 סט ראשון-5 סט שני-4 ובחמישית עזרה מהספוטר סט שלישי-עזרה מהספוטר מהחזרה השניה או השלישית דדליפט:85 הלך טוב העלתי סרטון תגידו לי מה הבעיות חוץ מזה שכשאני מסיים חזרה אני זורק את המוט וגב מתעקם ושלא נעלתי את התנועה בסוף הנה: http://www.youtube.com/watch?v=rLWrYwxwru4 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות